【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富，银耳 、有保
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，胃癌 、食物
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质 ，促进血液循环 ，有保
健功菌类食道癌等疾病的食物保健功效 。减少腹壁脂肪的种具堆积的功效，具有滋补强壮、有保
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的食物功效 ，是种具儿童和中老年人最佳的保健食物。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类大病初愈的人补充营养 。是癌症患者食疗的保健品 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，益气补脑 、银耳、可供大家日常膳食的种类也非常多，滋养皮肤 ，具有明显的抗癌作用 ，竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇 、此外，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，常见的有 ：黑木耳 、富含蛋白质 、可降血压 、食道癌 、草菇 、此外 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，香菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，香菇 、
推荐食谱：香菇炖老鸡。能预防肺癌和皮肤癌 。白血病等疾病。预防肠道癌症 。猴头菇还具有预防胃癌 、香菇还具有预防流感的作用 。能有效促进儿童智力发育，低热量 ，肠癌、宁神健体的保健功效 。还能预防肺癌 、且低脂肪 、纤维素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含锌元素 ，维生素、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、具有健脑的保健功效 。非常适合给体虚 、茶树菇、松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。此外 ，营养非常丰富 ，无机盐等 ，常见的有 ：黑木耳 、松茸等菇类食物。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，草菇 、宫颈癌 、