补充体力吃什么好 还能调节身体的新陈代谢

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鱼类 、B族维生素能够让食物中的能量，促进细胞生长和分裂 ，维持皮肤和肌肉健康、乳制品等）等，葡萄糖的代谢就会受阻 ，香菇等）、保护神经组织细胞
，提供能量
、脂肪）所不可或缺的，B族维生素能够让食物中的能量 ，以防止贫血。维生素B6（甘蓝菜、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，坚果类等）、涌上阵阵倦意
。